食肉獸的隨身上上「纖」

身邊蠻多朋友係食肉獸，平日通常都多肉少菜，就算有食蔬菜生果習慣，相信冇幾多人每日都會攝取到建議纖維量吧？（註：根據美國National Fiber Council指引一般成年人每日需攝取32g纖維）

香港理工大學2007年調查發現，90.8%香港人每日攝取食用纖維量不足，超過50%更加低於建議量一半。由於都市人飲食習慣多肉少菜，加上經常外出用膳，普遍纖維量不足，可致便秘、大腸癌、中風同心臟病等

纖維對身體有幾重要？

﹣增加飽足感有助維持體重
﹣吸走降膽固醇及脂肪，平衡血脂
﹣減慢糖粉吸收，改善血糖水平
﹣吸收水份增加糞便體積，促進腸道蠕動，防止便秘
有研究證明纖維仲可以減低癌症風險同心臟病風險

最近試食左美國製造嘅Metamucil 美達施，獨立包裝方便隨身袋，食完野隨時沖杯補給纖維！

美國製造嘅 Metamucil 美達施由天然穀物「車前子」(Psyllium) 製造

含水溶性纖維及非水溶性纖維，為人體補充足夠纖維，而且哩款係sugar free絕無糖份~ 一包5.83g就有3.4g車前子纖維素，含量相等於一個140g連皮蘋果或130g橙！

有橙味同原味選擇，最怕淡茂茂嘅兔比當然選擇橙味啦！一盒有30小包，除左獨立包裝另有罐裝

由於兩包相連，撕開時要特別小心，以免纖維粉由撕爛左嘅缺口漏出！

將纖維粉倒入凍開水拌勻即時飲用就可以，成人每日1-3次，方便又簡單就可以補充每日所需纖維素，岩晒繁忙都市人~

淡黃色粉末遇水即變橙色，飲落係少少酸嘅橙味，唔算好飲不過絕對唔難入口~

纖維粉未能完全溶於水，好多時飲到底會有一粒粒啫喱狀粉團，個人建議先倒纖維粉再倒開水會比較好。另外，除左用水開仲可以加入果汁或乳酪~

食左兩星期，完全無令兔比肚瀉或腹痛，便便次數明顯頻密左，便便軟化左過程都暢順晒~ 中秋食多左野都唔怕肚谷谷！

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